Duo de crêpes protéinées et salées

Prêt en 5 minutes !

1. Mélangez 4 cuillères à soupe de crêpes protéinées avec 80 ml d'eau, de lait de vache ou de lait végétal.

2. Dans une poêle chaude et graissée, versez une partie du mélange et laissez cuire 1-2 minutes par côté ou jusqu'à ce que la crêpe soit dorée.

3. Répétez avec le reste du mélange et... ta-daaa ! Vous avez le petit déjeuner parfait pour commencer votre journée.

Un sandwich protéiné pour le dîner.

Vous pouvez utiliser les saveurs salées du mélange de crêpes protéinées pour faire un délicieux sandwich avec tous les ingrédients que vous aimez. Il suffit de faire deux crêpes comme nous vous l'avons montré ci-dessus et de les utiliser comme scone pour créer votre sandwich parfait. Nous aimons les remplir de poitrine de poulet râpée, d'œuf dur haché, de tomate et de feuilles de laitue croustillantes. Vous pouvez également ajouter du fromage râpé qui fondra avec la chaleur des crêpes fraîchement préparées. Qu'en pensez-vous ? 

Le gâteau protéiné, encore plus facile.

Vos draps ont-ils collé ce matin ? Vous pouvez transformer vos crêpes protéinées en un mugcake protéiné en un temps record et sans salir la poêle. Il suffit de préparer le mélange avec de l'eau, du lait ou une boisson végétale dans une tasse et de le faire cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant une minute. Le résultat est un gâteau qui est toujours parfait, moelleux et savoureux. Ajoutez des garnitures sans les sortir de la tasse et prenez un petit-déjeuner complet. On aime les saveurs salées avec des tomates cerises à l'origan, une bonne salade pour accompagner ou des champignons sautés.

En quoi les crêpes protéinées Body Genius sont-elles différentes des autres ?

De nombreux produits de remise en forme à haute teneur en protéines sont simplement riches en protéines, comme leur nom l’indique. Chez Body genius, nous avons remplacé chaque ingrédient d'un mélange de crêpes conventionnel par des alternatives plus saines, plus nutritives et plus intéressantes sur le plan nutritionnel. Pas de sucres, ni de farines, ni d'huiles raffinées.

Quel type de protéine avez-vous utilisé pour les fabriquer ?

Nous utilisons notre protéine Whey Isolate obtenue par le procédé CFM, le seul au monde qui ne dénature pas la protéine et qui parvient à conserver tous ses nutriments et acides aminés essentiels intacts. 

Combien de crêpes puis-je faire avec un paquet de crêpes protéinées ?

Dans chaque paquet de crêpes protéinées, il y a 400g de préparation qui vous permettront de préparer entre 30 et 40 crêpes protéinées de taille moyenne. Nous estimons qu'une bonne portion pour un petit-déjeuner sain pour adulte pourrait être 2 ou 3 crêpes protéinées accompagnées d'un fruit et de quelques uns de nos beurres de noix.

Combien de crêpes protéinées puis-je manger par jour ?

Autant que vous voulez ! Ils ne contiennent aucun ingrédient dont la consommation est limitée, mais nous vous recommandons d'avoir une alimentation variée et équilibrée comprenant toutes sortes d'aliments sains.

Les crêpes protéinées font-elles grossir ?

Vous serez heureux de savoir que ce n'est pas le cas ! Nous avons remplacé tous les sucres et farines raffinés des préparations de crêpes ultra-traitées par des ingrédients de qualité supérieure qui contiennent naturellement moins de calories et sont plus nutritifs que les ingrédients industriels. 

Puis-je utiliser la préparation de crêpes protéinées d'une autre manière ?

Absolument ! Nous vous avons laissé dans l'onglet "mode d'emploi" de cette même page (un peu plus haut) une autre façon d'utiliser les crêpes protéinées sans même salir la poêle. Vous n'allez pas le croire !

Ingrédients de la saveur du fromage de brebis : farine d'avoine micronisée sans gluten (BevGrad® Oats Gluten-Free by Glanbia) (39%), Provon 295 IP isolat de protéines de lactosérum (isolat de protéines de lactosérum, lécithine de soja), albumine d'œuf, huile d'olive vierge (9,76%), agent levant (crème de tartre, bicarbonate de sodium), fromage de brebis en poudre, sel marin, saveur.

Ingrédients de la pizza : farine d'avoine micronisée sans gluten (BevGrad® Oats Gluten-Free by Glanbia) (25%), Provon 295 IP isolat de protéine de lactosérum (isolat de protéine de lactosérum, lécithine de soja), albumine d'œuf, poudre de tomate (pâte de tomate, anti-agglomérant : dioxyde de silicium) (11%), huile d'olive vierge (9%), agent levant (crème de tartre, bicarbonate de sodium), sel marin et arôme.

Allergènes : peuvent contenir des traces de noix, de cacahuètes et de sésame en raison des méthodes de fabrication.

Informations nutritionnelles pour 100g / 30g (valeurs moyennes)*

• Valeur énergétique : 1738,7 kJ (414,9 kcal) / 1670,4 kJ (397,1 kcal) 
• Matières grasses : 17,7g / 12,7g (dont saturées : 3,5g / 1,8g)
• Glucides : 26,3 g / 29,1 g (dont sucres : 0,5 g / 3,2 g)
• Protéines : 35g / 40g

*Cette information correspond à 100g de crêpes protéinées aromatisées au chocolat et à la vanille préparées avec du lait écrémé. Dans chaque saveur, les valeurs nutritionnelles varient peu en fonction des quantités et de la boisson choisie pour la préparer.