Pâte à pancake protéinée sans sucre

*Mélange de crêpes protéinées avec du lait écrémé.
**Crêpes finies au lait écrémé.
***Naturellement présent. Sans sucre ajouté.

C’est prêt en 5 minutes !

1. Mélangez 4 cuillerées à soupe de pâte à pancake protéinée sans sucre avec 80 ml d'eau, de lait de vache ou de lait végétal.

2. Dans une poêle chaude et graissée, versez une partie de la pâte et laissez cuire pendant 1 à 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la pâte soit dorée.

3. Faites la même chose avec le reste de la pâte jusqu’à ce que vous ayez terminé de faire votre pile de pancakes protéinés. Et voilà un petit déjeuner healthy parfait pour bien commencer la journée !

Un sandwich protéiné 

Vous pouvez utiliser les saveurs de la pâte à pancake protéinée pour faire un délicieux sandwich avec tous les ingrédients que vous aimez. Il vous suffit de faire deux pancakes en suivant les instructions indiquées ci-dessus et de créer ensuite votre sandwich préféré en forme de scone. Vous pouvez le remplir avec du blanc de poulet émietté, des morceaux d’œuf dur, de la tomate et des feuilles de laitue bien croustillantes. Et vous pouvez aussi ajouter du fromage râpé qui fondra sur les pancakes protéinés tout chauds. 

Le gâteau protéiné, c’est encore plus facile !

Pas envie de vous salir les doigts ? Nous avons la solution : composez votre propre mugcake protéiné en un temps record et sans salir la poêle. Il vous suffit de mélanger la pâte à pancake protéinée sans sucre dans une tasse avec de l'eau, du lait ou une boisson végétale et de la faire cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant une minute. Vous obtiendrez un gâteau toujours parfait, moelleux et savoureux, sur lequel vous pouvez ajouter des garnitures sans le sortir de la tasse. Si vous aimez les saveurs sucrées, vous accompagnerez certainement ce petit déjeuner complet avec une purée d’oléagineux, quelques fruits coupés en morceaux, de la noix de coco râpée et du Protein Crunch.