Snacks express aux fruits

La purée d’oléagineux combinée avec des fruits est une valeur sûre. Voici quelques idées d'encas healthy qui sont très rapides à réaliser et dont les différentes textures et saveurs vous procureront une délicieuse variation de sensations. Voilà un encas healthy idéal pour les petits (et les grands) !

SUCETTES GLACÉES À LA BANANE

Un dessert à faire avec les petits ? Commencez par découper des bananes, puis trempez-les dans une purée d’oléagineux 100 % et ajoutez-y des garnitures croquantes, comme des cacahuètes ou du Protein Crunch. Tout le monde aura hâte de les croquer !

Ingrédients :

  • Bananes
  • Purée d’oléagineux ou Cocoa Liquor
  • Protein Crunch
  • Fruits secs


Préparation :

1. Coupez une banane en deux.

2. À l'aide d'un couteau ou d'une cuillère, étalez votre purée d’oléagineux sur la banane. Et si vous voulez ajouter une note encore plus délicieuse à ce dessert, faites fondre notre Cocoa Liquor pour y baigner la banane et laissez durcir le chocolat.

3. Si vous souhaitez ajouter des garnitures, vous avez le choix entre des fruits secs ou notre Protein Crunch.

4. Présentez la banane sur un pic à brochette et savourez votre encas healthy !

SNACKS EXPRESS

Ce dessert est très simple et idéal pour un goûter en famille.

Ingrédients :

  • Banane
  • Purée de fruits secs


Préparation :

Il suffit de couper une banane en lamelles et de les assembler en y étalant du beurre comme dans un sandwich. Nous avons utilisé notre Peanut Cocoa (beurre de cacahuète et de cacao) car il convient parfaitement à la banane.

Mais vous pouvez aussi utiliser une purée d’oléagineux de la saveur de votre choix : cette recette healthy sera parfaite avec des noix de cajou, mais aussi en mélangeant plusieurs fruits secs ou en les trempant dans du chocolat. Avec un peu d’imagination, tout est possible !


POMME CARAMÉLISÉE

Que pensez-vous de cet encas ? Rien de plus facile !

Ingrédients :

  • Pomme (ou n'importe quel autre fruit de votre choix)
  • Purée d’oléagineux


Préparation :

Nous avons juste coupé des quartiers de pommes, que nous avons chauffés dans le gaufrier jusqu'à ce qu'ils soient caramélisés, puis les avons trempés dans du beurre de cacahuète pour les goûter.

Si vous n'avez pas de gaufrier, vous pouvez aussi les chauffer à la poêle. Il n’y a rien que des pommes. Voilà une recette healthy des plus délicieuses !

BAIN DE FRUITS

Cette recette n'a pas de secret, mais c’est une victoire assurée : des fruits trempés dans du beurre de cacahuète. Rien de plus facile pour un petit déjeuner healthy, un encas, un dessert ou une collation. En plus, cette préparation est très nutritive car elle contient des glucides de qualité, des protéines végétales et des graisses saines. Toutes ces bonnes choses vous tentent ?

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